Танцевальный спорт

 Фото танцевальной пары

Танцевальный спорт (спортивные танцы) включают в себя три раздела - стандартные танцы, латиноамериканские танцы и 10 танцев: танго, вальс, венский вальс, квикстеп, фокстрот, ча-ча-ча, самба, румба, джайв, пасодобль. Все эти виды  танцев  являются  парными, а пара, как правило, состоит из женщины и мужчины. 

     Особую популярность сегодня   имеют: ча-ча-ча, самба, румба, джайв и пасодобль. Каждый вид этих латиноамериканских танцев имеет свою историю происхождения. 

       Сегодня танцы - это не только вид спорта, но и излюбленное занятие большинства людей.  Искусство спортивного танца учит детей красоте и выразительности движения, формирует их фигуру, развивает физическую силу, выносливость, ловкость. Благодаря систематическому образованию и воспитанию учащиеся приобретают общую эстетическую и танцевальную культуру, а развитие танцевальных и музыкальных способностей помогает более тонкому восприятию профессионального искусства бальной хореографии. Обучающиеся за время обучения получают представление о том, как танцевальное движение выражает внутренний мир человека, что красота танца - это совершенство движений и линий человеческого тела, выразительность, легкость, сила, грация.  

Тхэквондо

Отделение тхэквондо 

 Тхэквондо — это стиль жизни, один из видов искусства самообороны без оружия.

      Тхэквондо — научно обоснованный способ использования своего тела в целях самообороны, позволяющий в результате интенсивных физических и духовных тренировок необычайно расширить диапазон индивидуальных возможностей человека. Тхэквондо — вид боевого искусства, не знающий равных по мощности и эффективности техники. Составляющие - это искусство, дисциплина, техника и дух,  являются средствами развития у занимающихся чувства справедливости, твердости, гуманизма и целеустремленности. Именно духовная культура отличает истинного мастера от дилетанта, совершенствующего только технические аспекты боевого искусства.

      Выше перечислены лишь некоторые аспекты, позволяющие понять, почему тхэквондо является искусством самообороны. Понятие «тхэквондо» включает также образ мышления и жизни, проявляющиеся, в частности, в овладении капля за каплей высокой моралью, концепцией и духом самодисциплины. Тхэквондо — это почти культ.

      Корейское «таэ» означает «выполнение удара ногой в прыжке или полете», «квон» — «кулак» (главным образом в контексте нанесения удара или разбивания чего-либо рукой), «до» — «искусство», «путь», т.е. путь истины, проторенный в прошлом, покрытый святостью и мудростью. Соединив все вместе, получается, что слово «тхэквондо» обозначает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких противников. Тхэквондо позволяет слабому получить мощное оружие, овладеть уверенностью в себе для того, чтобы быть в состоянии защитить себя и других.

Кикбоксинг

 

КИКБОКСИНГ - вид современного спортивного единоборства. Представляет собой синтез кулачной техники европейского бокса и техники ударов ногами, заимствованной в ряде восточных единоборств (каратэ, тхэквондо, тайский бокс и др.).

Особенностями кикбоксинга как вида спорта являются:

- разносторонние требования к физической, технической и тактической подготовленности спортсменов;

- высокая динамика и разнообразная вариативность ситуаций в ходе поединков;

- высокие требования к уровню психической готовности спортсменов (стремлению упорно биться за победу, уверенностью в силах, уравновешенностью и стабильностью эмоций, умению регулировать психическую напряженность и поведение). 

Кикбоксинг становится все более популярным во всем мире. Невзирая на свою молодость, он заслужил право считать­ся одним из самых совершенных видов единоборств. Своей зрелищностью, относительной простотой и высокой эффективностью элемен­тов техники, реальностью применения для самообороны и поло­жительным влиянием на здоровье кикбоксинг приобрел множество поклонников и поклонниц.

Перед спортсменами открывается ши­рокий диапазон для творчества, каждый может выбрать для себя наиболее" подходящие" дисциплины кикбоксинга: семи-контакт, лайт-контакт, фулл-контакт, фулл-контакт с лоу-киком или сольные композиции и совершенствоваться в них.

Отсутствие сложных восточных фило­софских аспектов подготовки и сравнительно небольшие сроки дости­жения необходимого спортивного мастерства способствует дальней­шему росту популярности кикбоксинга. Благодаря надежности за­щитных средств (футы, перчатки, шлем и др.), совершенству правил соревнований и как следствие — практическому отсутствию случаев травматизма, кикбоксинг выгодно отличается от всех видов восточ­ных единоборств.

Универсальность правил соревнований по кик­боксингу позволяет принимать участие в них представителям всех стилей и направлении единоборств.

ДИСЦИПЛИНЫ КИКБОКСИНГА

Кикбоксинг состоит из пяти дисциплин:   семи-контакт;  лайт-контакт;  фулл-контакт;  фулл-контакт с лоу-киком;  сольные композиции.

СЕМИ-КОНТАКТ. оединок по семи-контакту (ограниченному контакту) проводится в легком контакте с остановками после каждого точного попадания для начисления очков. Это техника одного удара (сходство с каратэ Шокотан), так как, согласно правил соревнований, защитывается только первый, достигший цели удар. Соперники стараются пере­играть друг друга за счет превосходства в скорости, технике, тактике.Побеждает тот, кто набирает наибольшее количество очков.

В технике семи-контакта в основном применяют фехтующую технику ног, технику преследования передней ногой, подсечки и одиночные удары руками. Поединок проходит на дальней дистанции, так как спортсмены заинтересованы в наборе максимального количе­ства очков с минимальными потерями.

Эта дисциплина не ограничена в освоении возрастом и полом занимающихся, так как она абсолютно безопасна из-за отсутствия полного контакта, надежности защитных средств. Семи-контактом можно заниматься с 6-7 лет. Это наиболее доступная дисциплина кикбоксинга, являющаяся первой ступенькой в освоении более слож­ных — лайт- и фул-контакта, фри-стайла.

 ЛАЙТ-КОНТАКТ (НОН-СТОП СЕМИ-КОНТАКТ). Поединки по лайт-контакту (легкому контакту) проводятся в легком контакте без остановки времени для начисления очков. Это техника серийный ударов ногами и руками с высокой плотностью боя (сходство с тхэквондо ИТФ). Согласно правил соревно­ваний, засчитываются все удары, достигшие цели. Побеждает тот, кто набирает наибольшее количество очков.

В технике лайт-контакта используют фехтующую технику ног, технику преследования передней ногой, серийную работу ногами и руками на всех боевых дистанциях.

Высокие требования к физической подготовке спортсмена (быст­роте, выносливости, ловкости), боксерской подготовке ограничивают круг занимающихся этой дисциплиной. Лайт-контактом рекомен­дуется заниматься лицам мужского пола начиная с 10-12 лет.

ФУЛЛ-КОНТАКТ. Поединки по фулл-контакту (полному контакту) проводятся в полный контакт без остановки времени для начисления очков. Это техника мощных серийных ударов ногами и руками с высокойплотностью боя (сходство с каратэ фулл-контакт и боксом). Согласно правил соревнований, засчитываются все удары, достигшие цели, в том числе и нокаутирующие. Побеждает тот, кто набирает наиболь­шее количество очков или нокаутирует противника. Техника фулл-контакт состоит из серийной работы ногами и руками с применением акцентированных ударов на всех боевых дистанциях.

Работа в полный контакт, возможность получения сильного удара, повышенные требования к физической подготовке (силе, быстроте, выносливости,   ловкости),   боксерской подготовке превращают фулл-контакт в дисциплину в большей степени для профессионалов, чем любителей. Спортсмен, желающий совершенствоваться в фулл-контакте, должен предварительно освоить более доступные дисци­плины: семи-контакт, лайт-контакт, чтобы адаптироваться и при­обрести опыт тренировочных и соревновательных боев.

ФУЛЛ-КОНТАКТ С ЛОУ-КИКИКОМ. Фулл-контакт с лоу-киком  представляет собой технику фулл-контакта, включающую боковые удары ногами по бедрам (сходство с каратэ Киокушинкай и таиландским боксом). Соревнования по этой дисциплине проводятся только для профессионалов. Фулл-контакт и фулл-контакт с лоу-киком — дисциплины только для мужчин. Начинать заниматься ими можно с 16 лет.

СОЛЬНЫЕ КОМПОЗИЦИИ. Сольные композиции — демонстрация самых зрелищных элемен­тов техники единоборств под музыкальную фонограмму в форме имитации боя с воображаемым противником (сходство с выпол­нением КАТА в каратэ и форм У-ШУ) продолжительностью от 30 сек. до 1 мин.

Программа соревнований включает три вида сольных композиций:

— «жесткий» стиль (КАРАТЭ, ТАЭКВОН-ДО и др.);

— «мягкий» стиль (ряд направлений У-ШУ);

— с предметами (меч, нож, палка, нунчаки и др.);

Композиции составляются произвольно.

Судьи оценивают:

— чистоту исполнения элементов техники;

— музыкальность;

— сложность исполняемых элементов;

 — разносторонность используемой техники (в т.ч. равномерность выполнения элементов обеими ногами и руками);

— артистичность.

Эта дисциплина доступна всем без исключения, занимающимся кикбоксингом. Начало занятий с 6-7 лет.

ЛЮБИТЕЛЬСКИЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ КИКБОКСИНГ. В кикбоксинге нет жесткого разграничения любителей и про­фессионалов. Уровни мастерства спортсмена-любителя, выступаю­щего на уровне высших спортивных достижений, и спортсмена-профессионала одинаковы. Отличие заключается в продолжитель­ности боя:

— любители работают 1-3 раунда по две минуты с минутным интервалом;

— профессионалы — 4-12 раундов по две минуты с минутным интервалом.

   Профессиональные соревнования по кикбоксингу проводятся по всем дисциплинам: семи-контакту, лайт-контакту, фулл-контакту, фулл-контакт с лоу-киком и сольным композициям.  Правила профессионального фулл-контактного поединка в кикбоксинге допускают следующие варианты:

— Поединок по правилам любительского фулл-контакта. Правила версии ВАКО-ПРО

— Поединок по правилам любительского фулл-контакта с использованием «низких» бросков (не выше, чем через бедро). Пра­вила версии ПКО

— Поединок по правилам любительского фулл-контакта с исполь­зованием ударов наотмашь задней рукой с разворотом (бэк-фист), «низких бросков» и по принципу «8 ударов» (в каждом раунде каждый спортсмен должен нанести не менее 8 ударов ногой). Правила версии ИСКА;

— Поединок по правилам любительского фулл-контакта с исполь­зованием ударов наотмашь задней рукой с разворотом, «низких бросков» и боковых ударов ногами по бедрам (лоу-кик). Пра­вила фри-стайла версии ИСКА

     К выступлениям в профессиональных соревнованиях допускаются спортсмены не моложе 18 лет, имеющие профессиональную  ли­цензию, страховой полис, прошедшие медицинскую комиссию.

Спортивная аэробика 


 фото отделения спортивной аэробикиСпортивная аэробика - вид спорта, в котором спортсмены выполняют непрерывный высокоэффектный комплекс упражнений, включающий сочетание сложнокоординационных ациклических движений, различных по сложности элементов разных структурных групп, а так же взаимодействие между партнерами. Спортивная аэробика является новым, бурно развивающимся направлением в спорт и представляет собой некий синтез элементов гимнастики, акробатики, базовой аэробики и танцев.  Однако, несмотря на свою молодость, спортивная аэробика очень популярна и широко пропагандируется в разных странах мира. С 1995 развитием спортивной аэробики занимаются крупные мировые федерации(FIG)  и европейские (UEG) федерации, которые разрабатывают правила и положения соревнований, организуют и проводят чемпионаты мира, Европы и другие международные турниры.

       Соревновательная программа в спортивной аэробике представляет собой вольное упражнение, выполняемое под музыку. Программа длится 1 минута 30 секунд, допускается расхождение в музыке на 5 секунд, как в большую, так и в меньшую стороны. За это время спортсмен обязан выполнить 10 элементов сложности, может включить в программу 2 акробатических элемента, которые не будут расцениваться судьями по сложности. Всего существует 5 видов соревновательных программ: индивидуальные выступления женщин, индивидуальные выступления мужчин, смешанные пары (один мужчина и одна женщина), трио, группы, аэроденс и аэростеп (допускаются как смешанные составы, так и только состоящие из мужчин или женщин).

Армейский рукопашный бой 

 фото отделения армейский рукопашный бой

Армейский рукопашный бой – универсальная система обучения приёмам защиты и нападения, соединившая в себе многие функциональные элементы из арсенала мировых видов единоборств (ударная техника руками, ногами, головой, борцовская техника, болевые приёмы).

       Современный и быстро развивающийся вид боевых единоборств, получивший популярность за полноконтактные поединки. Привлекательными факторами является зрелищность соревнований, многообразие технических приемов и действий, в сочетании с обеспечением необходимого уровня безопасности для здоровья спортсменов.

      Особенностями рукопашного боя как вида спорта являются:

- разносторонние требования к физической, технической и тактической подготовленности спортсменов;

- высокая динамика и разнообразная вариативность ситуаций в ходе поединков;

- высокие требования к уровню психической готовности спортсменов (стремлению упорно биться за победу, уверенностью в силах, уравновешенностью и стабильностью эмоций, умению регулировать психическую напряженность и поведение).

Up